Легкий способ бросить курить

[comport]

Бросил в 2016 окончательно. Начал бросать в 2015, но не получилось.

Методика простая. Снижать дозу. Разовую и общую. То есть за один перекур меньше дыма. Для этого можно делать маленькие самокрутки. Или делить сигарету на 2-3-4 приема. Увеличивать интервал между перекурами. Растягивать табак подольше.

Можно принимать таблетки или пластыри с никотином. Никотин содержат растения - табак, помидоры (зеленые), баклажаны и другие. Делать из них салаты. Заместительная терапия.

Можно бросать в отпуске. Рекомендуется нормальный сон, отсутствие стрессов и нервотрепок, позитивный эмоциональный фон.

 

[Engineer79]

Можно перейти на электронку, и снижать постепенно процент никотина. Потом вообще на нулевку перейти.

 

[comport]

Тут шо, все некурящие? Успешное бросание обычно приводит к набору веса, но против этого тоже есть средства - ходьба/физ. активность и малоуглеводная диета с неограниченным количеством клетчатки.

 

[sanya_hard]

Тут шо, все некурящие? Успешное бросание обычно приводит к набору веса, но против этого тоже есть средства - ходьба/физ. активность и малоуглеводная диета с неограниченным количеством клетчатки.

случайно бросил курить. по приколу стал покуривать люльку (трубку) с разными табаками. посли люльки сигареты как "волосы близко к очку"С.. трубку курить длительный ритуал, да и просохнуть должна, не одну на сутки нада, и после чистка каждой.. кароч сигареты забрезговал, трубку редко - дифицыт времени. вышло - лучше никак чем что-попало

 

[Black Panther]

Тут шо, все некурящие? Успешное бросание обычно приводит к набору веса, но против этого тоже есть средства - ходьба/физ. активность и малоуглеводная диета с неограниченным количеством клетчатки.

Курящие…
Но бросать не собираемся

 

[comport]

Курящие…
Но бросать не собираемся

Вопрос времени и жизни/смерти. Многие предпочитают смерть. Если поздно бросить, то последствия курения все равно могут проявиться. Лучше бросить пораньше.

 

[comport]

Вас там взвод, рота или батальон?

 

[pasha.lf]

Можно перейти на электронку, и снижать постепенно процент никотина. Потом вообще на нулевку перейти.

Сначала перешёл на iQOS, потом добавил Tabex, отказался от iQOS и потом - от Tabex. Сгрыз мешок карамелек и вот, четвёртый год не курю. Никотиновые спреи, пластыри не помогали совсем. Электронные сигареты тоже не зашли.

Хуже зависимости нет, наверное (не проверял, конечно). Было ОЧЕНЬ, КРАЙНЕ тяжело. Но возможно. Бонус - идеальное дыхание, работоспособность, разные беспокоящие боли пропали.

 

[comport]

От карамелек могут пострадать зубы. Зубная эмаль плохо переносит. Дым/смолу также плохо переносит и эмаль, и десна. Деградируют.

Некоторые рекомендуют семечки - подсолнечника, тыквы и подобные. Желательно нечищенные, так как процесс щелканья заменяет частично курение.

 

[pasha.lf]

От карамелек могут пострадать зубы. Зубная эмаль плохо переносит. Дым/смолу также плохо переносит и эмаль, и десна. Деградируют.

Некоторые рекомендуют семечки - подсолнечника, тыквы и подобные. Желательно нечищенные, так как процесс щелканья заменяет частично курение.

Зубы я починю, лёгкие же нет. А семечки терпеть не могу - для меня это символ ублюдка в абибасе и кепке-аэродроме на кортанах.

 

[Ant]

Курящие…
Но бросать не собираемся

Бросать курить и при этом жить в загазованом мегаполисе - это как брать диетическую колу к двойному чизбургеру ради похудания
Трубки и сигары рулят.

 

[Yaf]

Бросать курить и при этом жить в загазованом мегаполисе - это как брать диетическую колу к двойному чизбургеру ради похудания
Трубки и сигары рулят.

Правда? Ну подожди ещё десяток лет, начнёшь по утрам бурой смолой из лёгких отхаркиваться, запоёшь другую песню.

 

[Walla]

Я курил по полторы пачки в день на протяжении 22-х лет. Пытался бросить не один раз но не получалось. Просто потому что курить мне очень нравилось и я реально получал удовольствие от курения. Хотя понимал что уже хуже бегаю, утро всегда начиналось с кашля, и т.д. И понимал, что с курением надо завязывать. Все это продолжалось пока не прочел книгу Аллана Карра. Прочел... и продолжил курить. Параллельно осмысливая что там было написано. Примерно через полгода я понял настоящую причину почему я не бросаю курить. Для меня это оказался банальный страх. Я просто-напросто боялся перестать курить, потому что не знал как я буду обходиться без сигареты в определенные моменты жизни. Как только я это осознал, я бросил курить сразу. Первую неделю было тяжело, вторую полегче, а затем стало нормально. Из положительного: через месяц после прекращения курения я вдруг осознал какого многообразия вкусов и запахов я себя лишал все годы курения. Через полгода значительно улучшилась выносливость и самочувствие в целом. С тех пор прошло восемь лет. Мне до сих пор иногда снится что я курю.

 

[Reggie]

Трубки и сигары рулят.

случайно бросил курить. по приколу стал покуривать люльку (трубку) с разными табаками. посли люльки сигареты как "волосы близко к очку"С.. трубку курить длительный ритуал, да и просохнуть должна, не одну на сутки нада, и после чистка каждой.. кароч сигареты забрезговал, трубку редко - дифицыт времени. вышло - лучше никак чем что-попало

Ехал как-то давно в лепестричке и рядом сел дедок. Вонь от него шла такая, шо пи...ец. Никак не мог понять, отчего так, пока не зафиксировал зрением: он курил трубку.
ЗЫ: сам я не курящий, если чё.

 

[Reggie]

Мне до сих пор иногда снится что я курю.

Мне тоже изредка снится. При том, что я ни одной затяжки сигареты в жизни не сделал.
(Может я в прошлой жизни курил?)

 

[tuvala]

Бросать чепуха, я раз 20 так делал. Последний раз на целых полгода. Простые сигареты вызывают отвращение, поэтому перешёл на айкос

 

[Ant]

Ехал как-то давно в лепестричке и рядом сел дедок. Вонь от него шла такая, шо пи...ец. Никак не мог понять, отчего так, пока не зафиксировал зрением: он курил трубку.
ЗЫ: сам я не курящий, если чё.

Уж не знаю, какую волшебную траву он там курил, но трубочный табак пахнет на порядок приятнее сигаретного. На самом деле, фишку сигарет я как раз не понимаю - ни вкуса, ни крепкости.

 

[comport]

Теоретически так можно слезать с любых наркотиков и алкоголя. То есть постепенно снижая дозу. И заместительная терапия. То есть постепенно. Но сам другое не пробовал.
Наркотики, никотин встраиваются в обмен веществ. При резкой отмене наступает ломка.

 

[Mehabel]

Бросил без особых мучений. Курил, по меркам курящих, не долго, 7 лет.

 

[Yaf]

Я курил по полторы пачки в день на протяжении 22-х лет. Пытался бросить не один раз но не получалось. Просто потому что курить мне очень нравилось и я реально получал удовольствие от курения. Хотя понимал что уже хуже бегаю, утро всегда начиналось с кашля, и т.д. И понимал, что с курением надо завязывать. Все это продолжалось пока не прочел книгу Аллана Карра. Прочел... и продолжил курить. Параллельно осмысливая что там было написано. Примерно через полгода я понял настоящую причину почему я не бросаю курить. Для меня это оказался банальный страх. Я просто-напросто боялся перестать курить, потому что не знал как я буду обходиться без сигареты в определенные моменты жизни. Как только я это осознал, я бросил курить сразу. Первую неделю было тяжело, вторую полегче, а затем стало нормально. Из положительного: через месяц после прекращения курения я вдруг осознал какого многообразия вкусов и запахов я себя лишал все годы курения. Через полгода значительно улучшилась выносливость и самочувствие в целом. С тех пор прошло восемь лет. Мне до сих пор иногда снится что я курю.

Главное- не попробуй закурить одну сигаретку "для интереса", а то опять начнёшь курить.