Любителям "домашних турников быстрого приготовления", могу посоветывать не делать на таких турниках уголок... Пресс можно лёжа качать. А турник использовать для спины и бицепсов. (Прямой и обратный хват, а так же подтягиваний за голову).
Уголок, склёпки, выходы на 1 и 2, прочие подъёмы с переворотами, лучше делать на крайне надёжных турниках.
Кстати, увидал такую фишку: мужиг качог помимо обычных железок, качал мышцы резиновым жгутом... Чем-то напоминает упражнения на выносливость и ударную силу у боксёров (бинт-резину привязывают к шведской стенке за спиной, берут в руки и делают удары цельбокс). Но здесь таким макаром он качал бицепс, трицепс и, кажисть, плечи. Я спросил , мол, а шо за? Он сказал, что это т.н. "пампинг", т.е. усиленно гонит кровь, обогащая что-то там в тканях чем-то там, и упражнение, в сочетании с обычным железом даёт, по его логике, неилюзорный "надувной" эффект мышцам. Учитывая, что мышцы у мужика были весьма и весьма приличными и занимается он лет 20, я не посмел отмести теорию pumping-a мышц в сторону, как бредовую.
Кто-то что-то слышал/знает/юзает за это?
Уголок, склёпки, выходы на 1 и 2, прочие подъёмы с переворотами, лучше делать на крайне надёжных турниках.
Кстати, увидал такую фишку: мужиг качог помимо обычных железок, качал мышцы резиновым жгутом... Чем-то напоминает упражнения на выносливость и ударную силу у боксёров (бинт-резину привязывают к шведской стенке за спиной, берут в руки и делают удары цельбокс). Но здесь таким макаром он качал бицепс, трицепс и, кажисть, плечи. Я спросил , мол, а шо за? Он сказал, что это т.н. "пампинг", т.е. усиленно гонит кровь, обогащая что-то там в тканях чем-то там, и упражнение, в сочетании с обычным железом даёт, по его логике, неилюзорный "надувной" эффект мышцам. Учитывая, что мышцы у мужика были весьма и весьма приличными и занимается он лет 20, я не посмел отмести теорию pumping-a мышц в сторону, как бредовую.
Кто-то что-то слышал/знает/юзает за это?
